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煙草を吸わなくなる方法 – 0.99法 -

先日に、チラリと記事に書いたが。。。

煙草を吸わなくなった。

先日は、禁煙を達成できたと表現したのだが、正確には吸わなくなったである。

吸いたいけど、我慢して禁煙したのではない。

俺も、煙草を吸っていた時には、止める理由を作って止めようと何度も思った。

50歳の誕生日から止めようとか。。。

それが、できれば最高なのだが、俺には不可能なのだ。

減量もそうだった。

”今日からダイエットします”
と!言った宣言が不得意なのだ。

できっこないのである。

毎日を1としよう。
それを、一気に0.5へ落とすのは、辛いのである。

1.01では微妙にではあるが、これでも太るのだ。

しかし、0.99で良いとしたら、俺には可能と思えたのだ。

毎日の生活を0.99で過ごそう。

要するに太るのは、食べるからである。
食べずに太る奴は居ないのだ。

今日から半分に減らせと思えば辛いが、少し減らし、それを習慣付けるだけで体重は減るといった考え。
要するに、少しづつ減らすのではなく、少し減らし、それを継続してみようと言った考えである。

さて、それでは、それを応用して煙草である。

煙草を止める事が出来ない。
それを、前提に俺は取り組んだ。

では、どう減らそう?

1日20本吸うとしよう。

それを、19本に減らすのは、結構辛いといった前提。

最初に俺は、結構根元まで吸っていたのを日数を掛けて、半分程度で消す事に成功した。

その後に、湿気もくをするようになった。

要するに、1本の煙草を2回に分けて吸う事によって2本吸った気分になり、吸う量が半分になった。

本当に、他人の事はスパン!っと切り裂く俺が、自分の事となると駄目なのだ。

それを、結果的には、1年程掛けて最終的には、1日2本まで持って来た。

この1日2本も結構長かった。

最終的には、吸わなくても何ら問題なくなった。

居酒屋へ飲みに行って、近くから煙草の煙が漂って来ても、辛くない。

良い香りだなぁ~と思うが、今は、吸っても美味しくないのだ。
徐々に減らして来たので、フラストレーションは無いし、煙草を多く吸う昔に戻りたいとも思わないのだ。

多少の我慢を習慣付けただけである。

しかし、その過程で、飴は舐めるようになった。

20130205_01.jpg

会社の机の引き出しは、メントスだらけである。

煙草の場合、結果的には、1を0にするのだけれど、考え方として0.99を習慣付ける事が出来れば、最低でも減らす事が出来る。

19歳から吸い始めた煙草。
50歳を過ぎて、吸わなくなる日がやって来るとは思わなかった。

想像など出来なかった。

健康な生活をする為に吸わなくなった訳ではないが。。。
とにかく楽なのはっ!

煙草は何処?だとかっ!
煙草の残り本数が少ないなぁ~だとかっ!
ライターが点かないじゃないかぁ~だとかっ!

煩わしい事が無くなったぁーーーっ!

それを、大きな声で言いたい。

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