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タイでの食事療法

食事療法を始めて数ヶ月が経過しました。

病院での検査として空腹時血糖値を5日連続して測定した結果では、最
高値が115mg/dl、最低値が82mg/dlでしたので、かなり改善されたと
看做すことができます。

もちろん、この数値はあくまでも現在における中間結果に過ぎず、今後
においても脚下照顧しなければならないと考えています。

タイでは、その料理に油を多く使うこと、せっかくに野菜が溢れている
国でありながらも、鶏肉や豚肉中心の料理が多い傾向にあり、そのこと
が私のように食事療法を必要にしている者にとっての障害となるケース
があります。いくら外食で野菜炒めを注文しようとも、それに使われる
多量の油の影響が心配になるのです。

(参考までに述べますと、野菜炒めではなく、野菜を多く入れた薄味の
スープにすれば、極めて体に優しい料理になります。)

昨今の私の朝食と夕食のメニューは、おおよそにおいて以下の内容です。

(朝食)
-お粥(卵は入れない)または、
-食パン2枚、コレステロールゼロ・糖分ゼロの缶コーヒー または
-サラダ、コレステロールゼロ・砂糖ゼロの缶コーヒー

(夕食)
主食は白飯とし、おかずは以下のうちから3品。白飯の量は170gまで。
-サラダまたは鮭のマリネ
-納豆(タイ産)
-鯖の缶詰
-鰯の缶詰
-サンマの缶詰
-ツナの缶詰(ただし、オイル漬ではないもの)
-味噌汁
-野菜を大盛にしての薄味のスープ


白飯170gとは、タイのカレーハウスCoco壱番屋の普通盛り(250g)より
も少ない量です。食事に気を遣い始めた当初は、寝る前に多少の空腹感
を覚えたこともありましたが、今ではすっかり慣れました。

私がここまで徹底して自分自身で食事の内容を管理しているゆえ、近く
に出掛ける日本行きの際にも、その機内食についてはベジタリアンとし
ての食事をリクエストしておきました(第4,431話 了)。

記事執筆の参考にさせていただくため、アンケートページを作成しま
した。よろしければ投票下さい。

以下はイム・スティダーのライブ動画です。
Today's Video
Video Introduction Video
Yim Suthida
(3分51秒)
撮影地:Wat Pasi, Ekkamai

以下は、サヤームセンターで撮影した写真です。
プリティー 20130622 掲載分 (101)。クリックすると拡大表示されます。 プリティー 20130622 掲載分 (102)。クリックすると拡大表示されます。 プリティー 20130622 掲載分 (103)。クリックすると拡大表示されます。

撮影会での写真
各種イベントや撮影会などに出かけた際のプリティーやモデルの写真
を以下に掲載します。機材は主にNIKONの一眼レフを使用しています。
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プリティー 20130622 掲載分 (701)。クリックすると拡大表示されます。 プリティー 20130622 掲載分 (702)。クリックすると拡大表示されます。 プリティー 20130622 掲載分 (703)。クリックすると拡大表示されます。

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