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焼き肉を食べる

体の調子が何か変だ。。。

そう思って行った人間ドック。

結果的には血糖値が異常に高い事が判った。

幸いに血圧もコレストロールも値は正常だった。
この歳になると全てに異常値が出そうな気がしたが、血糖値だけが引っかかった。

その時に医者に言われたのは、たんぱく質を摂取して水を多く飲みなさい。
そう言われた。

元々俺は、炭水化物を多く摂取する生活では無かった。

白米も、最近大好きなうどんも、毎日は食べない。
週に一度や二度だけだ。

なのに、血糖値が高かったのは他に原因があった。
それは、一番俺が知っていた。

当たり前だけれど。

それを絶ち、処方された薬を飲んで臨んだ一週間後の再検診では、値が激減した。

そして、更に1ヶ月間、処方された薬を飲みながらの生活をして再検査を行う事になったのだ。
処方された薬をネットで調べると、インスリンの分泌を促進する薬であった。

それを、食事前の朝と夕方に飲むのだ。

では?

どんな食事が良いのだろうか?

試しに、血糖値を上げたくない糖尿病患者としてはどちらのメニューを選ぶべきだと思いますか?
以下のメニュー対決からセレクトしてみてください。
---------------------------------------------------
1、焼き魚定食 VS ビーフステーキ、サラダ、野菜スープ
2、トースト1枚、コーヒー VS チーズオムレツ、コーヒー
3、ざるそば VS カツオのたたき、鳥のもも焼、味噌汁
4、おにぎり2個 VS 湯豆腐、ローストビーフ、野菜の煮物
---------------------------------------------------


全て後者が正解なのだ。

キーワードは、炭水化物とタンパク質。

糖尿病にとって気をつけるべき血糖値の上昇の最大原因は、ご飯や麺類などの炭水化物。
脂っこくてカロリーの高い、食生活ばかり注目されがちだが、実はそうではないとの事なのだ。

何と、欧米人よりは日本人の糖尿病が多いそうだ。

たんぱく質とは、肉や豆類。

また、俺の体系は大きいが、腹は全く出ていない。

炭水化物を腹いっぱい食べる習慣は無いが、だからと言って豆腐や肉類を食べる習慣も無いのだ。

よって!

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以前に記事にしたロールキャベツ。
これは、俺の体には良さそうであり、今でも時々食す。

20151006_19.jpg

特に俺は野菜好きなので、甘い物さえ食べなければ正常に成れる気がするんだけどなぁ~
気持ちは甘いかも!

そんな先日に、焼き肉を食べる機会が2度もあった。

焼き肉は嫌いではないが、行く機会が無かったので久々だった。

最初は、イサーン出身の女性2名。
常々、焼き肉が食いたいと言っていたが、こんな所に呼び出された。

20151006_01.jpg

中に焼き肉屋など入っているなど知らなかったが。。。

20151006_03.jpg

東海焼き肉??
知らないなぁ~

20151006_04.jpg

チョット日本人がオーダーする物とは違う。

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俺が食べられない豚肉。

聞くと、牛肉を食べる習慣は無いのだと。

いや~
そんなタイ人も今は珍しいだろう。

20151006_06.jpg

ししゃも??

日本人社会ではあり得ないなぁ~

20151006_07.jpg

俺としては、満足できないので、牛肉を注文。
美味かった!

支払いは当然、俺。。。
でも安かった。

そして最近の事。。。

20151006_08.jpg

トンローの”そうる”で食事会があった。

20151006_11.jpg

此処は、店名で誤解してはならないが、日本式の焼き肉店である。
韓国とギクシャクしている今であるが、この店は俺がタイに来た時には既に存在した位に??
古い店である。

ギクシャク前から在る店だ。

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肉が美味い!

20151006_14.jpg 20151006_15.jpg

ただ一つ不具合があったのは、炭である。
火が弱いと思ったら強すぎたりコントロールに難があった。

タイの炭が良くないとも聞いた。

20151006_16.jpg

ニンニクをボリボリ食べて!

20151006_17.jpg

酒は焼酎。

ビールはチョットだけ(涙)

普段は野菜生活なので、たまには肉も良いのではなかろうか?
だけど、腹八分。

炭水化物は、程々に。

20151006_20.jpg

俺は、水を飲む習慣は無いので無糖のお茶をごくごく飲む。

さて!

今月末の再検査はどうなるでしょう?

勉強しながらコントロールする事が大事!!
そう思った貴方はワンクリック!m(。-_-。)m お願いしますっ!

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