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生野菜は大好物

俺がガキンチョで、父親が働き盛りだった頃。。。

日本は高度成長の真っ只中。
父親が勤務する工場は24時間フル稼働。

従って夜勤も多く、夕食は母と兄と3人で食べる事も多かった。

日勤の時は家族4人での夕食。

体の事を考えて野菜が出る事も多かったが、父親は大の生野菜嫌い。

”俺は馬じゃないんだ”

食卓で、そんな文句を聞く事も多かった。

その血を引き継いだ俺なのだが、大の生野菜好き。

野菜ジュースも大好きだ。

居酒屋へ行っても必ず野菜炒めはオーダーする。

部屋で夕食を食べる時にはマックスバリューで生野菜を買うのだ。

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こんな袋入りの生野菜が売られている。
一袋を買うと2日間で食べる。

皿に生野菜を敷いて、上にトッピング。

20151023_02.jpg

時にはコーン。

20151023_03.jpg

この日は、フジで買ったポテトサラダ。

20151023_04.jpg

ミックスベジタブル。
そして、フジで売っているキャベツの千切り。

20151023_05.jpg

ドレッシングはタイ産のキューピー。

20151023_06.jpg

更に、オリーブオイルをひと回し。

これを、俺は馬のように食べるのだ。

20151023_07.jpg

薬用酒も少しだけ。

そして、炭水化物とタンパク質。

食事の〆である。

20151023_08.jpg 20151023_09.jpg

大量のネギと天カスと生食用の玉子。

そして、レンジでチンした讃岐うどん。

色々試したけれど、最近は、このパターンに統一。

麺つゆを掛けて食べる。
これが、最高!

当分、飽きないな。

20151023_10.jpg

稀に赤飯。

そして、最後に鶏の胸肉を、どう調理したか?

色々と、アドバイスを頂いて、俺なりのイメージで現在進行中なのだが、この時はそれ以前の話。

それでは、何故に鶏の胸肉に注目したか?
こんな記述があった。

 鶏ムネ肉は、脂肪の多い皮を取り除くと、牛や豚のヒレ肉なみになる低脂肪・高栄養のヘルシーミートです。
鶏肉のタンパク質は、毎日の食事で取らなければならない必須アミノ酸のバランスが良いうえ、消化吸収率なんと95%と高いものです。
 お年寄りや子供、胃腸の弱った人にも好適なのに加え、豊富に含まれるメチオニンという成分が肝機能強化に有効な点も見逃せません。
 鶏肉にはビタミンAやB群をはじめ各種ビタミンが豊富です。なかでも胸肉にはビタミンBの一種、ナイアシンの多いことがわかっています。
 皮膚や粘膜の健康、眼精疲労に良いビタミンAに加え、代謝を進めて細胞を元気にするビタミンB群、疲労回復や粘膜・消化器系の保護に良いナイアシンも豊富なのが鶏ムネ肉です。


油の多い皮を取り除いて。。。

20151023_11.jpg

マカロニグラタン。
この時は、あまりクリームを使わなかった。

でも、胸肉とマカロニのコンビが美味かった。

量も少なめ。

さぁ!

再再検査が明日の土曜日に迫った。

こんな食事で、効果があったならば苦しい日常では全く無い。

これからも、続けて行く事が出来るが。。。

一体どうなるのでしょうか?

絶大な効果があったならビールが飲めるのだろうか??
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